Warum bleiben Studenten oft schlank?

Und das, obwohl sie Pizza, Burger und Pasta, samt Süßem, in großen Mengen verzehren können? Es liegt sicher am Stoffwechsel, am Studienstress sowie am exzessiven Leben nachts in den Clubs, aber auch daran, dass sie sehr unregelmäßig essen, oft mit langen Pausen dazwischen.

Diese Fastenpausen sind es, die sie ihr Gewicht halten lassen. Gilt das auch für Erwachsene? Sicher, auch wir halten leichter unser Idealgewicht, wenn wir öfter mal 14 bis 36 Stunden zwischen Mahlzeiten verstreichen lassen. Und keine süßen „Snacks“ dazwischen ;-)!

Ihr DDr. Heinrich

Fasten: Längeres Leben ohne Übergewicht

Studien an Mäusen haben es nun bewiesen: Regelmäßige längere Pausen zwischen Mahlzeiten sind für unsere Gesundheit wichtiger, als die konkreten Nahrungsmittel, die wir dann essen! Warum?

Fasten schaltet offenbar ein körpereigenes Reinigungsprogramm namens Autophagie („Selbstverdauung“) an, mit dem der Körper Giftstoffe und defekte Zellbestandteile abbaut und sich somit selbst reinigt. Dies schützt vor vorzeitigem Altern, allerlei Krankheiten und auch Übergewicht.

Vieles deutet darauf hin, dass regelmäßiges Fasten auch beim Menschen eine positive gesundheitliche Wirkung hat. Am aus vielen Kulturen bekannten Fasten ist also tatsächlich auch aus medizinischer Sicht etwas dran. Wir halten Sie auf dem Laufenden!

Ihr DDr. Heinrich

Gewichtsabnahme nach Fettabsaugung?

Unmittelbar nach einer Fettabsaugung ist das Körpergewicht unverändert, weil der Körper statt dem abgesaugten Fett Flüssigkeit einlagert. Sobald die Schwellung zurückgeht, sinkt auch das Gewicht.

Wird zugleich Gewichtsabnahme durch Diät betrieben, kann dann normalerweise leichter abgenommen werden, als ohne Fettabsaugung. Das Fett geht dann meist auch gezielt von den „Problemzonen“ weg.

Ihr DDr. Heinrich

Gewichtsabnahme: Hoodia bewirkt Appetithemmung

Hoodia, Wirkstoff eines zu den „Sukkulenten“ zählenden Seidenpflanzengewächses, wirkt als Appetitzügler. Hoodia wird in Südafrika von den Eingeborenen seit Jahrhunderten verwendet, um lange Märsche durch die Savanne ohne störendes Hungergefühl zu ermöglichen. Damit kann Hoodia das Abnehmen unterstützen. Die afrikanischen Stämme, die Hoodia verwenden, berichten, dass Hoodia außerdem den Energielevel und die Leistungsfähigkeit erhöht.

Ihr DDr. Heinrich

Fettabsaugung zur Gewichtsabnahme?

In vielen Fällen kann die medizinisch notwendige Gewichtsabnahme am besten mit einer Liposuktion eingeleitet werden. Die gezielte Entnahme von Körperfett an „Problemzonen“ mittels Fettabsaugung führt zu einer Art „Kickstart“ für das Abnehmen. Dafür gibt es mehrere Erklärungen, physiologische und psychologische. Wichtig ist: Es wirkt auch bei hartnäckigen Fettdepots, die Diät und Training trotzen.

Fettabsaugung ist jedoch als alleinige therapeutische Maßnahme zum Abnehmen nicht geeignet. Im Rahmen einer ärztlich unterstützten Gewichtsabnahme wird sie mit einer auf die individuellen Bedürfnisse angepassten Therapie mit bioidentischen Hormonen sowie einer Veränderung des Lebensstils, Ernährungsumstellung und Trainingsprogramm kombiniert.

Ihr DDr. Heinrich

Übergewicht: Abnehmen durch Ernährungsumstellung

Übergewicht kann durch hormonelle Imbalancen entstehen, die durch Erkrankungen der ‪Schilddrüse, wie etwa Hashimoto, verursacht werden, meist steht aber am Anfang der Gewichtszunahme ungeeignete Ernährung: Zuviel Essen und vor allem zu viel Kohlenhydrate wie Nudeln, Kartoffeln, Reis, Brot und besonders Zucker.

Zucker wird heute vielen industriell gefertigten Nahrungsmitteln beigemengt, ohne dass der Konsument es wüsste. So findet sich Zucker sogar häufig im Schinken, in der Wurst, in Cornflakes usw. Eine geeignete Ernährungsweise ist meiner Ansicht nach die Steinzeitdiät, also eine Ernährung mit viel Fleisch, Fett, Obst und Gemüse, aber wenig Getreideprodukten oder anderen Kohlenhydraten.

Gerne begleiten mein Team und ich Sie mit einer Therapie zur ärztlich unterstützten Gewichtsabnahme auf Ihrem Weg zum Idealgewicht.

Ihr DDr. Heinrich

Abnehmen mit Schokolade?

Ist das möglich? Ja, aber natürlich nicht mit herkömmlicher Schokolade, die Zucker oder Süßstoffe enthält.

Wer den Kick der Endorphine liebt, den Schokolade gibt, ohne dabei eine Gewichtszunahme zu riskieren, muss zu 100-prozentiger, bitterer Schokolade greifen.

Dies erfordert eine gewisse Gewöhnung, zahlt sich aber aus: Schokolade enthält wertvolle Pflanzeninhaltsstoffe wie Antioxidantien und ist durchaus gesund, wenn sie frei von Zucker oder anderen Süßstoffen ist! Auch wenn Sie das ein wenig bitter finden ;-).

Ihr DDr. Heinrich